Top 7 cách phát triển chiều cao cho trẻ tối đa – Mẹ không nên bỏ qua

Phát triển chiều cao cho trẻ là cả một quá trình dài. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng phù hợp, cha mẹ cũng phải tập cho con thói quen tích cực để cơ thể khỏe mạnh hơn. 7 Cách phát triển chiều cao dưới đây sẽ giúp bé có được sắc vóc lý tưởng, khiến cha mẹ an tâm hơn.

==>> Xem thêm: Khớp cắn phủ là gì? Overbite trong nha khoa

1. Phát triển chiều cao cho trẻ qua chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với cơ thể con người. Không phải cứ ăn càng nhiều thực phẩm càng tốt, mà phải có sự phân chia khoa học, cân bằng nhiều nhóm chất khác nhau. Việc bổ sung dinh dưỡng phù hợp không quá khó khăn, chỉ cần cha mẹ chú tâm và tỉ mỉ là được. Dưới đây là một vài loại thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao vượt trội hơn:

• Sữa: Cách bổ sung canxi cho trẻ, giúp bé tăng chiều cao là dùng sữa. Trong sữa có vitamin A, protein thúc đẩy các tế bào tăng trưởng.

• Trái cây, rau củ tươi: Các loại như đu đủ, cải bó xôi, cà rốt, bông cải… rất giàu folate, chất xơ, kali, vitamin A, vitamin C giúp bé tăng sức đề kháng, tăng chiều cao nhanh chóng.

• Ngũ cốc: Ngũ cốc mang đến nguồn năng lượng dồi dào gồm có chất xơ, magie, sắt, selen, vitamin, calorie, giúp bé phát triển toàn diện hơn. Một số thực phẩm như mì ống, gạo lứt, lúa mì nguyên chất, rất tốt cho việc phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ.

• Thịt gà: Trong loại thịt này rất giàu protein, giúp xương khớp dẻo dai, tăng chiều cao nhanh chóng. Thịt gà có thể chế biến thành nhiều món hấp, xào, luộc, áp chảo… tùy ý.

• Trứng: Trong 100g trứng gà có tới 10.8g protein. Trong trứng còn chứa nhiều đạm, axit amin hỗ trợ cơ bắp phát triển. Enzyme giúp bé tăng chiều cao vượt trội. Ngoài ra, trong lòng đỏ trứng còn chứa nhiều chất như kẽm, sắt, vitamin A…

Ngoài các thực phẩm ở trên, một số loại như cá, đậu nành, thịt bò, các thực phẩm làm từ sữa… cũng rất tốt cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ nhỏ.

2. Cho bé ngủ đủ giấc, đúng giờ

Theo các chuyên gia y tế, trẻ từ 3 đến 7 tuổi mỗi ngày cần ngủ từ 10 đến 12 tiếng. Sau 12 tuổi, thời gian bé ngủ ít nhất là 8 tiếng một ngày. Khi bạn cho bé ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, cơ thể bé khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, hỗ trợ phát triển chiều cao vượt trội hơn. Đây là một trong những cách phát triển chiều cao cho trẻ đem lại hiệu quả cao nhất.

Trẻ nhỏ thường lơ đãng nên cha mẹ cần thường xuyên nhắc nhở để hình thành cho bé thói quen. Nên cho bé đi ngủ trước 22 giờ. Từ 22 giờ đến 3 giờ sáng, cơ thể bé sẽ tiết nhiều hormone tăng trưởng, giúp bé phát triển toàn diện hơn.

3. Xây dựng lối sống tích cực

Con cái là tấm gương phản chiếu lại hình ảnh của cha mẹ. Nếu muốn con sống vui khỏe, cha mẹ cần phải làm gương. Bạn không nên ăn hoặc cho trẻ ăn quá nhiều đồ ăn vặt. Các loại thực phẩm này có hương vị lạ miệng, hình thức bắt mắt nhưng lại rất hại cho sức khỏe.

Thay vì cho bé ăn uống vô bổ, bạn hãy thay thế bằng những món ăn dinh dưỡng tại nhà. Hãy tổ chức các hoạt động như leo núi, dã ngoại, vui đùa cùng trẻ… để bé cảm thấy vui vẻ, yêu đời hơn. Khi cơ thể tiêu hao năng lượng, bé sẽ có cảm giác đói nhanh. Lúc này tăng cường nạp vào cơ thể thực phẩm có lợi, giúp tăng chiều cao.

4. Cho bé vận động mỗi ngày

Khi bé đọc quá nhiều truyện tranh, xem tivi, điện thoại, máy tính nhiều… làm bé dễ mắc phải một vài vấn đề về sức khỏe, trẻ ù lì, ít nói. Nhiều gia đình tại thành phố thường hay đi ngủ muộn, làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao cho trẻ. Vì vậy, hãy khuyến khích con vận động thường xuyên, tham gia các hoạt động ngoài trời, chơi thể thao, chạy bộ… để kích thích chiều cao tăng trưởng.

5. Rèn luyện tư thế

Trong thời gian bé còn nhỏ, hãy tập cho trẻ các tư thế đúng chuẩn, góp phần tạo nên vóc dáng lý tưởng sau này. Khi bé học bài sai tư thế, đeo cặp sách quá nặng sẽ gây tác động tiêu cực đến hệ xương khớp. Một vài biến chứng có thể xảy ra đó là vẹo cột sống, đau lưng, gù lưng… Vì vậy, cha mẹ hãy rèn luyện cho bé đứng thẳng, ngồi thẳng lưng ngay từ khi còn nhỏ.

6. Bổ sung thực phẩm giàu protein

Hầu hết các cơ quan thiết yếu trong cơ thể đều cấu thành bởi protein. Chất này ngoài chức năng tạo năng lượng, củng cố hệ miễn dịch còn tham gia vào quá trình sinh hóa trong cơ thể. Thiếu hụt protein sẽ khiến bé bị suy dinh dưỡng, mệt mỏi, cơ thể thấp còi. Một số loại thực phẩm giàu protein, giúp phát triển chiều cao cho trẻ phải kể đến là cá ngừ, thịt bò nạc, trứng, sữa, bông cải xanh, ức gà tây….

7. Bổ sung Angel Canxipro

Cách bổ sung canxi cho trẻ mang lại hiểu qua cao đó là dùng Angel Canxipro. Sản phẩm phân phối bởi Công ty cổ phần dược phẩm Esico Việt Nam, được chứng nhận GMP, an toàn tuyệt đối cho sức khỏe. Trong Angel Canxipro có chứa cao lạc tiên, cao tâm sen, L-Lysine HCl, Orafti P95, chiết xuất nấm men, digezyme, kẽm gluconat, taurine… giúp bé tăng chiều cao, bồi bổ cơ thể và tăng sức đề kháng. Sản phẩm không chứa tác dụng phụ nhưng không phải là thuốc nên không thể thay thế thuốc chữa bệnh.

8. Lời kết

7 cách phát triển chiều cao cho trẻ trên đây sẽ giúp bạn nuôi dưỡng bé tốt hơn. Hãy nhớ bổ sung thêm thực phẩm Angel Canxipro để giúp bé phát triển toàn diện, khỏe mạnh, tăng sức đề kháng. Link tham khảo về sản phẩm là https://angelpro.vn/.